Quoi faire en attendant de voir votre chiro?

Pour vous aider rapidement

Nous vous avons préparé certains éléments à savoir pour vous aider avant de voir votre chiro.

Pour dormir sans douleur

Pour dormir avec moins de douleur, placez vous sur le côté opposé de votre douleur. Par exemple, si vous avez mal du côté droit, dormez sur votre côté gauche. Ne dormez pas sur le ventre. 


Glace ou chaleur?

Évitez la chaleur pour le moment. Appliquez de la glace 10 minutes/heure sur la région douloureuse. Si votre dos irradie jusque dans votre jambe, c'est au niveau du dos que vous devez mettre de la glace!


A éviter
  • Évitez les bains chauds
  • Éviter les spas même si vous avez l'impression que cela vous détend.


Ceinture lombaire? Attelle de cheville?

Si vous avez une ceinture lombaire, il n'y a pas de problème à la porter. Si votre jambe/cheville/pied fait mal, vous pouvez également porter temporairement une petite attelle de cheville.


Ne faites aucun exercice trouvé sur internet!

Attention, nous voyons quotidiennement des patients qui se sont aggravés à cause d'exercices trouvés sur internet pour les douleurs! Les exercices pourraient aggraver votre condition! Jamais nous vous conseillerons des exercices avant de vous avoir évalués.

La Clinique Chiropratique des Ponts offre des consultations aux gens de St-Nicolas, St-Rédempteur, Charny, St-Romuald, St-Étienne et Lévis.
Nous sommes situés tout près des Ponts!
N'hésitez pas à consulter notre chiropraticien, Dr Éric Bouchard.

418.831.0222